योग का प्राचीन इतिहास है और इसका उल्लेख वेदों, उपनिषदों और भगवद गीता में भी मिलता है। इसका उद्भव लगभग 5000 साल पहले भारत में हुआ था।

योग का इतिहास

महर्षि पतंजलि: दुनिया के पहले योग गुरु जिन्होंने योग के 196 सूत्रों को संकलित करके इसे आम लोगों के लिए सहज बनाया 

महर्षि पतंजलि

 

ध्यान योग का महत्वपूर्ण हिस्सा है जो मन को शांति और स्थिरता प्रदान करता है। इसे मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। 

ध्यान

योग न केवल शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है। यह तनाव, चिंता, और अवसाद को कम करने में मदद करता है। 

स्वास्थ्य लाभ 

योग के लाभों को अब वैज्ञानिक शोध द्वारा भी मान्यता मिली है। यह रक्तचाप, हृदय रोग, और मधुमेह जैसी बीमारियों को नियंत्रित करने में सहायक है। 

विज्ञान और योग 

हठ योग योग का एक प्रमुख रूप है जो आसनों और प्राणायाम पर जोर देता है। यह शारीरिक शक्ति, लचीलापन और मन की स्थिरता को बढ़ावा देता है। 

हठ योग